Aleop Cycle, Aleop Force, CAF, Step, Pilates, Yoga, Stretching... Une palette de cours pour tous les niveaux, encadrés par des coachs présents.
Rien ne motive comme un cours à plusieurs. Nos cours collectifs sont pensés pour tous les niveaux : on vous accueille, on vous guide, on adapte. Vous n'avez qu'à vous laisser porter par la dynamique.
Du vélo indoor mené en musique, par paliers d'intensité : on grimpe, on sprinte, on récupère. Excellent pour le cardio et la dépense, sans agresser les articulations. Vous réglez votre résistance : accessible à tous les niveaux.
Un renforcement complet du corps, debout, sur un tempo musical. Haltères légers, élastiques ou poids du corps selon les blocs. On tonifie tout le corps et on transpire, le coach adaptant les charges à chacun.
Cuisses, abdos, fessiers : le trio ciblé. Des séries au poids du corps et petit matériel pour galber le bas du corps et gainer le centre. Idéal pour tonifier en profondeur, dès le premier cours.
Un renforcement global centré sur la sangle abdominale, au poids du corps. On enchaîne sans matériel lourd pour construire des bases solides et un bon gainage. Parfait pour (re)démarrer.
Renforcement complet et dynamique, debout. On alterne haut du corps, bas du corps et gainage sur un bon rythme : une séance efficace pour se muscler harmonieusement.
Deux objectifs en une séance : le souffle avec des blocs cardio, le gainage avec un travail d'abdos. On alterne intensité et renforcement du centre pour se dépenser et se tonifier.
Du cardio chorégraphié sur un step, en musique. On apprend des enchaînements simples qui montent en intensité. Ludique et motivant, excellent pour le souffle et la coordination.
Un travail postural centré sur le gainage profond et la respiration. Des mouvements lents et précis pour renforcer le centre, soulager le dos et gagner en stabilité. Doux, mais redoutablement efficace.
Postures, respiration et relâchement pour évacuer les tensions du quotidien. On gagne en souplesse et en sérénité, à son rythme. Aucune expérience requise : chaque posture se module.
Un yoga plus tonique, centré sur le gainage profond et la stabilité. On renforce la sangle abdominale et les muscles posturaux tout en respirant : le bon équilibre entre force et détente.
Une version douce et accessible du Core Yoga : mouvements lents, respiration, étirements. Idéal pour se reconnecter à son corps, reprendre tout en douceur ou récupérer.
Une séance d'étirements guidés pour dénouer les tensions et gagner en mobilité. Parfait après une semaine chargée ou en complément des autres cours : on repart détendu et plus souple.
Venez essayer un cours gratuitement. On vous installe, on vous explique, et vous verrez par vous-même pourquoi nos membres reviennent.
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