Sport & Fitness
COURS COLLECTIFS
DIVERSITÉ
D’une séance cardio intense à une séance de yoga ou de pilates, chaque cours vous offre la possibilité de progresser vers une meilleure santé et un bien-être optimal.
OBJECTIFS
Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale, à développer votre force, à augmenter votre flexibilité ou à simplement vous détendre, il y a le cours adapté.
BESOINS
Qu’il s’agisse de renforcer le corps, d’améliorer la santé cardiovasculaire, de favoriser la flexibilité, ou même de soulager le stress quotidien, vous trouverez le cours adapté à Atrium.
MOTIVATION
L’aspect social, l’encouragement mutuel des sportifs, et la variété des exercices proposés vous aideront à rester engagé dans votre programme d’entraînement.
DÉCOUVREZ NOS COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs proposés au club sont variés et adaptés à tous les niveaux de fitness. Explorez notre sélection de cours, conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et à diversifier votre entraînement.
Aleop Force
Ce cours permet de renforcer tous les muscles du corps. Il met l’accent sur l’utilisation de poids libres sur des exercices complets afin de développer la force et la puissance musculaire.
CAF
Ce cours alterne entre une combinaison de mouvements de renforcement musculaire et de cardio, visant à sculpter les jambes, à raffermir les abdominaux et à galber les fessiers.
Aleop Cycle
Pendant ce cours, les participants pédalent sur des vélos stationnaires en suivant le rythme de la musique et les instructions de l’instructeur. C’est une séance d’entraînement cardiovasculaire efficace qui cible les muscles des jambes et améliore l’endurance.
Core Yoga
Le Core Yoga est un cours de gym douce constitué de trois composants: le yoga, le power flow yoga et le pilates. Toutes les postures s’enchaînent et sont conçues pour tonifier et étirer les muscles de tout le corps. Ce cours est idéal si vous souhaitez renforcer particulièrement le centre de votre corps (abdominaux et dos) et prendre le temps de vous reconnecter à vous même grâce à une respiration consciente tout le long de votre pratique.
Yoga
Pendant ce cours, les participants pratiquent une série de postures de yoga pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. La respiration contrôlée est également un aspect important de cette pratique, favorisant la détente mentale et la gestion du stress.
Pilates
Ce cours se concentre sur le renforcement des muscles profonds et l’amélioration de la posture à travers une série de mouvements contrôlés et précis. Il met l’accent sur la stabilité du tronc et la coordination entre l’esprit et le corps.
Stretching
Pendant ce cours, les participants effectuent une série d’étirements pour améliorer la flexibilité musculaire, réduire les tensions et prévenir les blessures. Les étirements sont effectués de manière progressive et contrôlée, en accordant une attention particulière à la respiration.
Circuit Training
Ce cours de circuit offre une séance d’entraînement complète en combinant différents exercices de renforcement musculaire et de cardio dans un format de rotation rapide. Les participants passent d’une station à l’autre, effectuant une série d’exercices variés pour travailler tous les groupes musculaires et stimuler leur endurance.
Cardio Squad
Fitness Danse
Le cours de Fitness Danse est une séance d’entraînement dynamique et amusante qui combine des mouvements de danse avec des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Les participants suivent des chorégraphies entraînantes sur une variété de styles musicaux, des rythmes latins aux succès pop, tout en brûlant des calories, en améliorant leur coordination et en renforçant leur endurance.
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TÉMOIGNAGES
« Je suis allée faire deux cours, yoga doux et stretching, dans une ambiance intime avec une musique super, accompagnée par Laura, donnant des explications claires et simples. Ensuite, Hammam dans ce lieu très beau et propre avec des professionnels sympatiques et accueillants. Ce fût un temps de reconnection très agréable et relaxant. »
« La salle Atrium propose des cours collectifs variés, les salles sont spacieuses et propres. Le personnel est sympathique et à l’écoute. On prend vraiment du plaisir à y aller. Beaucoup de choix s’offrent à nous en terme d’activités, il y a même un Hammam! Bref, le TOP! »
Les cours collectifs conviennent-ils à tous les niveaux de forme physique ?
Oui, les cours collectifs sont conçus pour être accessibles à tous, quels que soient votre âge, votre niveau de forme physique ou votre expérience en matière d’exercice. Les coachs peuvent proposer des options adaptées pour chaque participant, permettant ainsi à chacun de s’entraîner à son propre rythme.
Combien de temps durent les cours collectifs en général ?
En général, les cours durent de 30 minutes à 1 heure.
Dois-je apporter un équipement spécifique pour participer aux cours collectifs ?
Il est recommandé de porter des vêtements confortables et des chaussures adaptées à l’exercice physique. Vous pouvez également apporter une bouteille d’eau et une serviette pour vous hydrater et vous essuyer pendant l’entraînement.
Les cours collectifs aident-ils à perdre du poids ?
Oui, les cours collectifs peuvent être un excellent moyen de brûler des calories et de favoriser la perte de poids, surtout s’ils combinent des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. En participant régulièrement à ces cours et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez atteindre vos objectifs de poids de manière efficace et durable.
Quels sont les avantages de participer à des cours collectifs par rapport à l'entraînement individuel en salle ?
Les cours collectifs offrent plusieurs avantages par rapport à l’entraînement individuel en salle. En plus de bénéficier de l’encadrement professionnel d’un instructeur, vous avez également l’opportunité de vous entraîner dans un environnement social et motivant, où vous pouvez vous sentir soutenu et encouragé par les autres participants.
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